wenn ich so aussehen will wie die schnitte in dieser werbung:

[meoww]

Garnier Österreich TV Spot: Ambre Solaire - YouTube

was muss ich alles tun und darf ich nicht essen? und wie lange dauerts, bis man die ersten erfolge sieht?

[durga]

Photoshop-Update mal so als Anfang

[BigBird]

Photoshop-Update mal so als Anfang

[meoww]

und ernsthaft?

[Pausenaufsicht]

ach komm, im Prinzip weiss man das doch:
-möglichst nur noch Vollkorn- statt Weissmehlprodukte
-wenigst Zucker
-nur gesundes Fett
-keine Zucker-Fett-Gemische
-viel Obst und Gemüse
-viel Eiweiss
-Krafttraining im Hypertrophiebereich mit Grundübungen
-Ausdauertraining im GA1 und GA2 Bereich

[Lalalah]

Und nach bodyrockers auf youtube suchen :-D. Workouts im P.ornostil!

[Ginni]

Und biste noch dabei oder noch nicht angefangen?

[style]

Würde mich auch interessieren! :-D

[meoww]

Und biste noch dabei oder noch nicht angefangen?

ich seh bereits so aus!

[baumrinde]

also ist weiß nicht. warum wollt ihr so aussehen? den meisten männern, die ich kenne, wäre sie eindeutig zu dürr.. oder gefällt euch das etwa selbst?

oder geht's um die bräune?

[Molinaux]

Also den meisten maennern, die ich so kenne, waer die ganz tauglich
Aber megaa trainiert sieht die in meinen augen nicht aus, also bodyrockers waer eindeutig das falsche rezept. Das ist eher so ein wenig essen-und-einmal-die-woche-laufen-und-yoga-koerper.

[meoww]

Also den meisten maennern, die ich so kenne, waer die ganz tauglich
Aber megaa trainiert sieht die in meinen augen nicht aus, also bodyrockers waer eindeutig das falsche rezept. Das ist eher so ein wenig essen-und-einmal-die-woche-laufen-und-yoga-koerper.

wollt ich grad sagen, also die meisten männer in meinem freundeskreis fänden die wohl sehr gut
denke aber auch nicht, dass die wirklich viel trainiert. schliesse mich molinaux an.

[smily]

Wenn man so gar kein Grämmchen Fett an Bauch/Po/Beinen hat, dann ist meistens der Busen auch nicht mehr vorhanden... unfreiwillig selbst erfahren...

[Pinguini]

Neee, die meisten Männer mögen auch lieber Kurven (zumindest behaupten sie es) und ganz ehrlich: so ganz dünne Menschen sehen auch nie gesund aus...

Ich versuche zwei- dreimal die Woche Sport zu treiben und mich "gesund" zu ernähren, aber mit allem was schmeckt. So ganze Gemüse Obst Tage halte ich gar nciht durch!

[Ginni]

Ich finde nicht, dass sie unter "so ganz dünne Menschen" fällt und ungesund aussieht.

[Sonnenaufgang]

Ich versuche zwei- dreimal die Woche Sport zu treiben und mich "gesund" zu ernähren, aber mit allem was schmeckt. So ganze Gemüse Obst Tage halte ich gar nciht durch!

Ja das mache ich auch so! Lebensqualität ist mir einfach zu wichtig, um mich nur von Salatblättern zu ernähren, ich genieße eben auch mal gerne

[Sonam]

Ja das mache ich auch so! Lebensqualität ist mir einfach zu wichtig, um mich nur von Salatblättern zu ernähren, ich genieße eben auch mal gerne

Das mache ich auch so. Und ich finde, dünn ist nicht unbedingt gleich schön.