Gesunde Gewichtsoptimierung :-)

[Buffy Summers]

Hallo!
Ich versuche, mein Gewicht zu reduzieren, habe aber keine Lust, eine Diät zu machen. Ich versuche gerade, meine Ernährung umzustellen und mehr Sport zu machen...damit hab ich bis jetzt 1,5 Kilo abgenommen. Es könnte aber gerne auch noch etwas mehr werden...

Wer hat Lust, sich hier mit mir dazu auszutauschen, bzw. Tipps zu tauschen?

Mir wäre dabei wichtig: Ich will nicht dünn werden und ich finde dünn sein auch nich toll. Ich will die "Babypfunde" wieder loswerden und vor allem gesund sein.

Viele Grüße
Buffy

[BigBird]

Guck mal im Sportforum. Da gibt es schon verschiedene Gruppen die genau das machen

[Heggop]

Also grundsätzlich solltest du abends keine Kohlenhydrate mehr zu dir nehmen. Weiterhin solltest Ausdauersport mit Kraftsport kombinieren. Sprich, einfach mehrmals pro Woche laufen gehn, schwimmen oder Fahrradfahren. Aerobic und Bauch Beine Po sind natürlich auch nicht verkehrt.