Im Test: Vier Fitnessvideos - und ein Buch

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Boxweltmeisterin Regina Halmich hat zusammen mit dem Sportwissenschaftler Christian Görisch ein Work-out entwickelt, das nicht nur Kraft und Ausdauer trainiert sondern auch überflüssige Pfunde dahinschmelzen lässt. In einer Mischung aus Aerobic und Boxen, die, zugegeben, schon sehr an Billy Blanks Tae-bo erinnert, wird die Figur geformt und Stress abgebaut. Im Intro erklärt Halmich die Vorzüge des Trainings, auch die Grundtechniken werden ausführlich erklärt. Und die sollte man sich als Anfänger unbedingt ansehen, denn falsche Bewegungen können schnell zu Zerrungen führen. Neben festem Schuhwerk solltet ihr in der eurer Wohnung auf jeden Fall auch über eine gute Trittschalldämmung verfügen, sonst fragen euch die Nachbarn bald, ob ihr einen Elefant als Haustier habt. Neben drei Komplett-Work-outs von je ca. 60 Minuten kann man zwischen drei Kurztrainings (31 bis 47 Minuten) wählen. Für sportliche Streber gibts Bodenübungen und ein Zirkeltraining. Schade: Die Pausen zwischen den einzelnen Kapiteln sind etwas lang, auf jeden Fall zwischen den einzelnen Übungen in Bewegung bleiben und auf der Stelle gehen!

Fazit: Ein tolles Cardio-Work-out, das Muskeln aufbaut und so die Fettverbrennung ankurbelt. Selbstverständlich nicht, ohne uns dabei ganz schön ins Schwitzen zu bringen. Halmich kommt sympathisch und sehr motivierend daher, wohingegen Sportwissenschaftler Götsch schon nach dem Aufwärmen ziemlich aus der Puste zu sein scheint. Auch die Musik könnte etwas moderner sein. Für Sportmuffel könnte die Kombination aus schnellen Bewegungen und Koordination etwas problematisch werden, wenn ihr aber eine grundlegende Fitness besitzt, habt ihr den Schlag mit Sicherheit schnell raus.

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Regina Halmich
Box dich fit, Dein Power-Workout für Körper, Kopf und Kondition
polyband
um 18 Euro
www.regina-halmich.org