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  1. Foreninventar Avatar von Iliath
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    AW: Laufen für Anfänger

    Ich finde auch, dass das echt gut aussieht. Trotz besenwagens hoffe ich, dass es Spaß gemacht hat

  2. Member Avatar von Serendipity1
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    AW: Laufen für Anfänger

    Nein also echt indigo du warst ja wirklich nicht langsam... Ich verstehe deinen Frust :-(

    Also ich laufe immer noch langsamer als du...

    Ich hab das Jahr schon mit zwei kleinen Runden 1x 7km und 1x4.5 km (bei Regen/Dunkelheit) gestartet. Bin motiviert und möchte auch wieder ein bisschen besser auf die Ernährung schauen in nächster Zeit.
    Wenn die Winde der Veränderung wehen,
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  3. Ureinwohnerin Avatar von Indigo
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    AW: Laufen für Anfänger

    Danke für eure aufmunternden Worte

    Ich war heute das erste Mal im neuen Jahr laufen und hatte auf 5km eine Zeit von 33 Minuten. Hab mal versucht zwischendurch schneller zu werden. Meine Fitbit vibriert immer so schön nach jedem Kilometer

    Heute dann

    Kilometer 1: 06:45 Minuten
    Kilometer 2: 06:24 Minuten
    Kilometer 3: 06:26 Minuten
    Kilometer 4: 06:53 Minuten
    Kilometer 5: 06:27 Minuten

    Es wird



  4. Ureinwohnerin Avatar von Indigo
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    AW: Laufen für Anfänger

    Zitat Zitat von Serendipity1 Beitrag anzeigen
    Nein also echt indigo du warst ja wirklich nicht langsam... Ich verstehe deinen Frust :-(

    Also ich laufe immer noch langsamer als du...

    Ich hab das Jahr schon mit zwei kleinen Runden 1x 7km und 1x4.5 km (bei Regen/Dunkelheit) gestartet. Bin motiviert und möchte auch wieder ein bisschen besser auf die Ernährung schauen in nächster Zeit.
    Eine Freundin von mir lief letztens einen 10er mit einer Pace von 05:40 und war die Schlechteste

    Ich bin auch sehr motiviert. Habe seit dem Sommer wieder 6/7 Kilo (eine Kleidergröße!) drauf und fühle mich nicht wohl damit.

    Mache seit 3 Tagen wieder WW und mein Ziel ist es, bis zum Halbmarathon am 17.05 auf unter 70 Kilo zu kommen. Das wären dann 7 Kilo.

    Bei 2x laufen die Woche, 1x Spinning und mindestens 12.500 Schritten täglich muss das zu schaffen sein



  5. Foreninventar Avatar von Iliath
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    AW: Laufen für Anfänger

    das ist bestimmt zu schaffen mit mit halbmarathon.
    deine zeiten klingen gut. hätt ich auch schon gern. ich bin noch schneckenartig unterwegs aber ich bin auch noch nicht so regelmässig unterwegs. das wird bestimmt auch besser und im sommer hoffentlich schneller

  6. Ureinwohnerin Avatar von detta
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    AW: Laufen für Anfänger

    Ich war in diesem Jahr auch schon dreimal laufen Vermutlich lässt das aber wieder nach, wenn ich ab Dienstag wieder arbeiten muss. Dafür freue ich mich schon sehr darauf, dass es abends länger hell ist ... ich hoffe, dass ich es dann auch öfter schaffe.

    Wie viele km lauft ihr denn immer so?
    Effi, komm!


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  7. Member Avatar von snaus
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    AW: Laufen für Anfänger

    Ich war heute mal wieder 5 km laufen. Im Mai werde ich mich mit Arbeitskollegen für einen 5 km-Lauf anmelden, deswegen muss ich jetzt wieder regelmäßig gehen, damit ich ne halbwegs gute Zeit schaffe

    Ich fand es heute schon wieder recht lange hell, aber ein Teil meiner Laufstrecke war trotzdem gruselig dunkel.

  8. Stranger Avatar von alisia
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    AW: Laufen für Anfänger

    Ich werde morgen endlich das erste Mal in diesem Jahr zum Laufen kommen, freue mich schon darauf.

  9. Stranger Avatar von samuela
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    AW: Laufen für Anfänger

    Zitat Zitat von alisia Beitrag anzeigen
    Ich werde morgen endlich das erste Mal in diesem Jahr zum Laufen kommen, freue mich schon darauf.
    Dann wünsche ich dir gutes Wetter und viel Spaß!

  10. Fresher
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    AW: Laufen für Anfänger

    Viel Spaß!
    Ich versuche gerade eine Routine aufzubauen. Bisher bin ich zufrieden und mag das Laufen wieder sehr.

  11. Member Avatar von Serendipity1
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    AW: Laufen für Anfänger

    Zitat Zitat von detta Beitrag anzeigen
    Ich war in diesem Jahr auch schon dreimal laufen Vermutlich lässt das aber wieder nach, wenn ich ab Dienstag wieder arbeiten muss. Dafür freue ich mich schon sehr darauf, dass es abends länger hell ist ... ich hoffe, dass ich es dann auch öfter schaffe.

    Wie viele km lauft ihr denn immer so?
    Ich war auch schon einige Mal unterwegs dieses Jahr. Das Wetter ist gerade perfekt.

    Ich laufe in der Regel mind. 5 km, aber so 7-10km wären eher das Ziel.
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  12. Member Avatar von Serendipity1
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    AW: Laufen für Anfänger

    Gestern hab ich wieder 10km gemacht 😍 Freude pur.
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  13. Ureinwohnerin Avatar von Milly
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    AW: Laufen für Anfänger

    Ich bin gestern nach sieben wochen endlich wieder fuer eine halbe stunde losgezockelt. Muss da jetzt wieder reinfinden.
    böse gibts nicht! nervös und bewaffnet, das gibts... (nuhr)

  14. Ureinwohnerin Avatar von detta
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    AW: Laufen für Anfänger

    Bei mir ist das soooo unterschiedlich und ich kann da aber auch keine Gründe für erkennen ... mal quäle ich mich und schaffe gerade so die 5km und dann gibt es Tage, da läuft es super. Heute bin ich 8km gelaufen und wenn es dann nicht dunkel geworden wäre, hätte ich auch noch mehr geschafft. Ärgere mich ein wenig.
    Effi, komm!


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  15. V.I.P. Avatar von Salina
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    AW: Laufen für Anfänger

    Ich fange jetzt auch langsam wieder an. Ich war wie viele eine ganze Weile krank und beginne jetzt wieder in ziemlichen kleinen Schritten. Das nervt mich echt, weil ich im November einen ganz guten Trainingsstand hatte.
    Ich habe aber in den Phasen, in denen ich (für meine Verhältnisse) viel gelaufen bin, gemerkt, dass ich unbedingt für den Rest des Körpers mehr machen muss. Wie geht es euch damit? Macht ihr noch Übungen dazu?

  16. V.I.P. Avatar von mondscheintarif
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    AW: Laufen für Anfänger

    Zitat Zitat von detta Beitrag anzeigen
    Bei mir ist das soooo unterschiedlich und ich kann da aber auch keine Gründe für erkennen ... mal quäle ich mich und schaffe gerade so die 5km und dann gibt es Tage, da läuft es super. Heute bin ich 8km gelaufen und wenn es dann nicht dunkel geworden wäre, hätte ich auch noch mehr geschafft. Ärgere mich ein wenig.
    hast du schon einmal überlegt, dir eine stirnlampe anzuschaffen? Damit sieht man ganz gut im Dunklen und wird zudem gut von übrigen verkehrsteilnehmern gesehen
    All you need is faith, trust and a little bit of pixie dust.

  17. Ureinwohnerin Avatar von detta
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    AW: Laufen für Anfänger

    Ja, habe ich schon überlegt.

    Ich laufe gar nicht unbedingt da, wo so viele übrige Verkehrsteilnehmer sind, also nicht an stark befahrenen Straßen. Eher da, wo wenig los ist (Park, Dorf) und das finde ich dann im Dunkeln unheimlich :schisser:
    Effi, komm!


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  18. Fresher
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    AW: Laufen für Anfänger

    Mir geht es änhlich, weshalb ich im Dunkeln gerne mit Freunden laufe.

  19. Ureinwohnerin Avatar von detta
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    AW: Laufen für Anfänger

    Kann ich gar nicht, ich MUSS Musik hören. Ich laufe auch gerne zu Zeiten, wo es zwar hell und nicht unheimlich ist, ich aber trotzdem nicht massig Leute treffe. Ich mag dann nicht dauernd grüßen oder am besten noch kurz stehen bleiben müssen, mich bringt das total raus :dorfleben:
    Effi, komm!


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  20. V.I.P. Avatar von maedchen
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    AW: Laufen für Anfänger

    Salina, ich fand es SEHR gut, zusätzlich zum laufen auch Muskeltraining zu machen. Würde ich in Zukunft nicht mehr weglassen.
    Für mehr Wohlfühlatmosphäre!

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