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  1. V.I.P. Avatar von Salina
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    AW: Laufen für Anfänger

    Ja, ich habe jetzt schon Tipps geholt und noch einiges gegoogelt und werde es jetzt einbauen.

  2. Addict Avatar von _Nola_
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    AW: Laufen für Anfänger

    Was hast du so gefunden, Salina?
    Ich fang jetzt wieder mit Pilates/Yoga an. Mein Rücken wird es mir auf jeden Fall danken.

  3. V.I.P. Avatar von Salina
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    AW: Laufen für Anfänger

    ich hatte von einer aus dem forum blogilates empfohlen bekommen. ich hatte den kanal nur für bauchübungen auf dem schirm und durch sie habe ich das erste mal wahr genommen, dass es dort videos für den ganzen körper gibt
    ich finde sie auch echt angenehm von der länger her.

    macht hier jemand lauf-abc? wenn ja, wie lange macht ihr das so? macht ihr eine extra einheit dafür oder baut ihr das mit im lauf ein?

  4. V.I.P. Avatar von maedchen
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    AW: Laufen für Anfänger

    Im laufkurs haben wir das öfters gemacht. Entweder nur 1 Übung einfach so zwischendurch oder eine Lauf-ABC-Einheit mit 20 min warmlaufen, 20 min Lauf-ABC, 20 min auslaufen. Das war immer ätzend
    Für mehr Wohlfühlatmosphäre!

  5. Ureinwohnerin Avatar von DieKathi
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    AW: Laufen für Anfänger

    20min Lauf-ABC gibt schon extra Fleiß-Sternchen.
    Bilder von meinen letzten Lauf sagen ab, ich sollte es dringend mal wieder machen, würde meinem Laufstil extrem gut tun 🙈

    Dann aber eher zu der ersten Variante tendieren und zwischendurch ne Übung einbauen.
    Nina (08:22 PM) :
    als intoleranter mensch muss man nix erklären *find

  6. V.I.P. Avatar von Salina
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    AW: Laufen für Anfänger

    Das mit dem Einbauen klingt ganz attraktiv. Wie oft und lange macht ihr dann zum Beispiel den Kniehebelauf?

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