Laufen für Anfänger

[Riddra]

Mein Ziel für dieses Jahr hat sich ein wenig verändert. Ich habe erfahren, dass ich schwanger bin. Und möchte so lange wie möglich 3x die Woche 5 km laufen und es einfach nur schaffen.

Bisher klappt das sehr gut. Klar, die Pace ist jetzt nicht so dolle. Doch jetzt mache ich das ja noch mehr für mich. Da ist mir die Leistung egal. Ich laufe so, dass ich gut Luft kriege und ich mich wohl fühle. Wenn es Spaß macht, laufe ich genau richtig. Die letzten 2 Male hat das auch sehr gut funktioniert.
Ich bin gespannt, wie lange das noch so geht. Nordic Walking wäre dann meine Alternative.

[Schnelmi]

herzlichen glückwunsch riddra

[Riddra]

Ich danke dir Schnelmi!

[Kainene]

Oh, herzlichen Glückwunsch!

[snaus]

Wie schön, herzlichen Glückwunsch

[aline]

von mir auch herzlichen glückwunsch!

[Salina]

Auch von mir alles Gute!
Ich hoffe, dass du uns hier im Thread noch eine ganze Weile erhalten bleibst!

[Riddra]

Ich danke euch!

[Vampy]

Von mir auch herzlichen Glückwunsch.

[Aurita]

Herlichen Glückwunsch, Riddra!
Ich musste jetzt an den Sex and the City-Film denken. Da hat Charlotte doch aufgehört mit Laufen, als sie von der Schwangerschaft erfahren hat und hat dann im Mexico-Urlaub nur noch abgepackten Pudding gessen. Von dem Pudding hat sie dann Durchfall bekommen und im Endeffekt ist sie dann auch wieder laufen gegangen und war dann wieder richtig glücklich

Ich bin gestern das erste Mal 8km gelaufen! Und dass, nachdem ich die letzten Wochen echt wenig und unmotiviert laufen war, weil das Wetter so unschön war. Ich bin soooo stolz auf mich

[Salina]

Ich bin gestern das erste Mal 8km gelaufen! Und dass, nachdem ich die letzten Wochen echt wenig und unmotiviert laufen war, weil das Wetter so unschön war. Ich bin soooo stolz auf mich

Richtig gut! Ich komme auch gerade vom laufen zurück. Irgendwie mag ich im Moment nicht am hellichten Tag laufen gehen, weil ich so langsam bin und tagsüber so viele andere Leute unterwegs sind und es dann noch mehr auffällt.

[Bolo]

Coole Neuigkeiten, Riddra!

Hier läuft es gerade leider eher schleppend.

[Riddra]

Ich danke euch, Vampy, Autrity und Bolo!

So, kleiner Erfahrungsbericht:
Ich bin erst einmal raus bzgl. Laufen. Ich war nach der Erwärmung Zuhause so platt, dass ich mir nicht vorstellen konnte, wie ich die 5km hätte durchhalten sollen. Dass der Kreislauf schon so arg arbeitet, hätte ich wirklich nicht gedacht.
Ich hoffe, dass ich vielleicht im 2. Trimester wieder meine Laufschuhe anziehen kann.

Dafür mache ich jetzt lieber solides Krafttraining. Schadet ja auch nicht im Zusammenhang mit Laufen.

[Traumregen]

Herlichen Glueckwunsch Riddra!

Und an Aurita fuer die 8km!

Ich war nach 2 woechiger Pause Dienstag wieder laufen und die 5km waren richtig entspannt, bei ganz guter Pace. Allerdings ist mir aufgefallen, dass die Schmerzen an der Huefte zurueck gekommen sind Hatte gehofft, dass es nicht am Laufen liegt, aber sie sind leider in der 2 woechigen Pause verschwunden und dann durchs Laufen wiedergekommen. Hat jemand damit Erfahrung? Die Schmerzen sind wirklich fast genau am Hueftknochen, einseitig und treten am meisten beim Laufen und Treppen steigen auf...

[Kainene]

Bursitis vielleicht. NSAR, Physiotherapie, nicht zu viel und nicht zu wenig Belastung.

[detta]

Riddra herzlichen Glückwunsch und alles Gute