Der allgemeine Yoga-Thread

[kwiat]

Hello!

Spannend, ich hab mich letzt auch sehr gewundert, dass ich so schlecht im GG bin. Aber dass das damit zusammen hängen könnte..

Aber weshalb ich hier bin: welche yogahosen trägt je so? Mir sind die von heyhoney oder onzie einfach entweder zu hoch (M) und lang oder passen, sind dann aber nicht Blickrichtung (s). Was trägt und mögt ihr so?

[DieKathi]

Meine sind von Mandala. Oder ich trage meine Laufhosen.

Vllt wäre aber eine Leggings bspw von Nike etwas, die gibt es ja in 7/8 oder 3/4 Längen.

Hoch geschnitten sind aber die meisten, tiefer geschnittene kenne ich gar nicht.

[kwiat]

Ohje, Autokorrektur..

Ich hätte gern was nachhaltiges und fair produziertes. Hoch geschnitten find ich super, nur bin ich halt klein :‘)

[DieKathi]

Mandala macht faire Sachen.

Eco Yoga Hose von Mandala in der Farbe Wine - MANDALA
Eco Yoga Hose von Mandala in der Farbe Marine - MANDALA

Diese hier sind bspw etwas kürzer

[DieKathi]

Und sonst vllt mal im Avocadostore schauen

Yogahosen, Yogaleggings fur Damen bei Avocadostore

[Anesthetize]

Macht von auch noch jemand Januar die 30 Tages Challenge von Yoga with Adriene mit?

[kilauea]

Ich weiß es noch nicht. Mochte die in den vergangenen Jahren aber gern. Ich mag überhaupt ihre lockere Art und wie sie spricht. Obwohl ich im Kurs lieber "genauere" Anleitungen mag, für daheim find ich's grad angenehm.

[Endorfine]

Ich versuche, die "Go with the Flow" Challenge von Mady Morrison für 30 Tage durchzuziehen. Heute ist erst Tag 3 und ich werde mich nachher auf die Matte schwingen. Ich finde es gut, dass die Einheiten recht kurz und somit für mich gut umsetzbar sind.
Yoga with Adriene finde ich auch gut, allerdings dauern mir da die täglichen Einheiten eigentlich zu lange.

[juno_]

Ich versuche, die "Go with the Flow" Challenge von Mady Morrison für 30 Tage durchzuziehen. Heute ist erst Tag 3 und ich werde mich nachher auf die Matte schwingen. Ich finde es gut, dass die Einheiten recht kurz und somit für mich gut umsetzbar sind.
Yoga with Adriene finde ich auch gut, allerdings dauern mir da die täglichen Einheiten eigentlich zu lange.

Ich mache auch bei Mady Morrison mit. Adriene ist leider nicht so mein Fall.

[Riddra]

Ich brauche mal eure Hilfe bei der Suche nach einer guten Yogamatte. Jeden Morgen mache ich einen Flow, um meine Beinmuskeln zu dehnen; auf einer Gymnastikmatte. Sie ist seit bestimmt zwei Jahren im Einsatz. Ich merke, dass auf ihr sehr leicht rutsche. Und, weil ich merke, dass so Yoga keinen Spaß macht, möchte ich mir eine richtige Yogamatte zu legen.
Könnt ihr mir da eine empfehlen?

[Katzenschmuser]

Ich habe mir vor einigen Monaten bei Yogabox eine PVC-Matte aus 2. Wahl gekauft, diese hier (gibt's auch noch breiter):
Yogamatte Premium 2. Wahl 183 - 200 x 60 x 0, 45 cm Made in Germany ✓ gespart

Ich wollte eigentlich ein Naturmaterial, aber Schurwolle ist viel zu rutschig und Kautschuk wohl nicht sonderlich stabil auf Dauer, daher bin ich bei dieser Matte gelandet. Ich benutze sie im Schlafzimmer auf Parkett, da haftet sie sehr gut am Boden und auch mit den Händen und Füßen rutsche ich darauf nicht weg wie auf den Matten im Fitnessstudio, das war echt nervig besonders im herabschauenden Hund

Vielleicht kannst du damit ja was anfangen

[Riddra]

Vielleicht kannst du damit ja was anfangen

Ja, dein Beitrag hat mir auf jeden Fall geholfen. Vielen Dank dafür!

Meine erste Matte ist auch schon da und ich liebe sie. Endlich rutschen die Füße nicht mehr weg und ich habe einen richtig guten Halt. Mann ist schon ganz neidisch drauf.

[Ally Mc Beal]

seid ihr noch aktiv?

ichhab mir jetzt nach sehr langer pause (bestimmt 1-2 jahre) eine neue schule gesucht und wieder angefangen. es tut mir sehr gut (mental), aber ich merke wieder, shavasana und ich, das funktioniert nicht :/

[juno_]

seid ihr noch aktiv?

ichhab mir jetzt nach sehr langer pause (bestimmt 1-2 jahre) eine neue schule gesucht und wieder angefangen. es tut mir sehr gut (mental), aber ich merke wieder, shavasana und ich, das funktioniert nicht :/

Kannst du dich dabei nicht ausreichend entspannen? Ich habe auch oft das Problem, den Kopf nicht "ausmachen" zu können.

Aktiv bin ich nach wie vor besonders mit Mady Morrison. Einen Kurs belege ich derzeit nicht.

[Ally Mc Beal]

Ja, genau. Die ganze Zeit beim Yoga ist mein Kopf völlig aus geschaltet. Kaum liege ich da, möchte ich nur noch aufstehen :/

[Anin]

seid ihr noch aktiv?

ichhab mir jetzt nach sehr langer pause (bestimmt 1-2 jahre) eine neue schule gesucht und wieder angefangen. es tut mir sehr gut (mental), aber ich merke wieder, shavasana und ich, das funktioniert nicht :/

Ich mache ab und zu Yoga per zoom mit Kursen meines Studios und öfter ebenfalls mit Mady Morrison. Finde es total praktisch sich je nach dem wie viel Zeit und Lust man hat 20 oder 40 Minuten videos auszusuchen. Ins Studio würde ich ggf. wieder mal gehen, wenn es etwas kühler ist.
Ally: Und warum willst du dann sofort aufstehen? Es ist doch auch ganz nett, sich nach der Anstrengung auszuruhen (wenn du das mental nicht kannst, dann doch zumindest körperlich)? Ich habe eher das Problem, dass ich da manchmal fast einschlafe und wegdämmere...

[apieceofcake]

Hat eine von euch erfolgreich Rückenschmerzen undoder verkürzte Muskeln mit Yoga in den Griff bekommen? Könnt ihr Übungen/ Videos empfehlen? Ich hab durch schlechte Haltung im HO und fehlende Dehn-Routine in den letzten Monaten arg mit beidem zu kämpfen und würde gerne entgegenwirken bevor es noch schlimmer wird. Von Mady Morrison habe ich zwei Videos gezielt für den Rücken gemacht, hatte aber das Gefühl, dass das nicht intensiv genug ist.

[kwiat]

Jein.
Ich mache in meinem Yogastudio die Online-Klassen oder practice later mit, ersteres finde ich immer besser, da ich motivierter bin.
Mir hilft immer nur, wenn ich arg verspannt oder mehr verkürzt bin, verschiedene Stile und Klassen zu machen, weil es irgendwie oft nur in eine Richtung geht (Oberschenkelrückseite :')), die ich nicht so arg benötige.

Und: je länger desto besser. 30 Minuten Yoga helfen mir kaum, 90 hingegen schon.

[nelen]

Kommt drauf an was für Rückenschmerzen du hast. Bei mir war es der untere Rücken und so Hexenschuss -artig. Da hat alles für die Hüfte gut geholfen, zB Adriene’s Yoga for Psoas.
Lizard und pidgeon war gut, auf dem Rücken liegend ging als es akut war nicht.

[Schnelmi]

Adriane und Mady Morrison sind die einzigen, die ich kenne. eventuell lohnt es sich aber auch, in ein richtiges Yoga-studio zu investieren. meins macht alles online aktuell und die stunden dauern 90min. die haben ein gutes Onlinesystem fürs buchen der Kurse (also sie bieten jeden tag 3-4 Klassen an und man kann jede Woche einfach eine der Klassen buchen und muss nicht in einer bleiben). da für mich Entspannung wichtig ist und ich dafür Anleitung brauche, komme ich damit deutlich besser klar, als mit irgendwelchen videos für einzelne Übungen. da gibt es ja auch spezialisierte studios, die verschiedene Sachen anbieten. ich mach zb. vinyasa und dann oft die Kurse speziell für den rücken. zusätzlich mach ich 3 mal die Woche noch kürzere Workouts mit gymondo speziell für den rücken. faszienrolle wär sonst auch noch was. als ich mal sehr viel stehende Arbeit machen musste, hatte ich teilweise so starke schmerzen, dass ich nicht mehr stehen konnte. ich hab dann 2-3 mal die Woche Yoga und Pilates gemacht (Pilates fand ich für den Rücken auch supergut) und das hat extrem geholfen. allerdings waren das auch alles angeleitete 60-90min-kurse. also wenn man die Sachen sehr regelmäßig macht, kann das sehr helfen (aber man schon bisschen Geduld aufbringen. ein paar tage haben da nicht gereicht, bis ich Besserung gemerkt habe).