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Thema: SPORTTAGEBUCH

  1. Senior Member

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    AW: SPORTTAGEBUCH

    Sinnvoll ist die Kombination auf jeden Fall nicht, aber ich hatte an dem Tag einfach Lust dazu und mir war es nicht so wichtig, dass ich dann nur 70% statt 100% gegeben habe


  2. Member

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    AW: SPORTTAGEBUCH

    Mo: 1,5 km schwimmen +18 km mit dem Rad
    Di: 37 km mit dem Rad
    Mi: 9 km laufen und mein Knie meckert...
    Do: Klettern + 18 km mit dem Rad
    Frei: 45 min Schwimmen und endlich die Atmung richtig hingekriegt
    Sa: 1,5 km Schwimmen im leeren Freibad. Ein ganzes Becken nur für mich
    So: Klettern

  3. Senior Member

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    AW: SPORTTAGEBUCH

    Woah smily, gute Woche! Hat sich das Knie wieder beruhigt?

    Montag: 30 Min. TRX, 30 Min. Core
    Di: 30 Min. Rad
    Mi: 60 Min. Step, 60 Min. BBP
    Do: -
    Fr: 30 Min. TRX, 60 Min. Pilates
    Sa: 30 Min. Rad
    So: -
    Felicia, fürimmer29, hat eventuell, nein: ganz sicher einen exhibitionistischen Adler.

    Ein schlafender Fuchs heilt alle Wunden.
    Ich meine, machen wir uns nix vor, bym ist zuweilen nichts anderes als CK in Bioqualität, aber trotzdem. (jilli)
    You're not running to earn your next meal, you're eating to earn your next run.
    Failing to plan is planning to fail.

  4. Stranger

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    AW: SPORTTAGEBUCH

    Couch - wie immer

  5. Ureinwohnerin

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    AW: SPORTTAGEBUCH

    bei mir ein wenig besser als die Woche zuvor:
    Mo: 60 min Bodycombat + 30 min Bauch Express
    Di: -
    Mi: 60 min Ausdauer- und Koordinationstraining
    Do: 60 min Bodyforming
    Fr: -
    Sa: 45 min Laufen
    So: -
    Just a dream away

  6. Ureinwohnerin

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    AW: SPORTTAGEBUCH

    Mo: 60 min Cardio-Training
    Di: 60 min Bodyforming
    Mi: -
    Do: 60 min Bodyforming
    Fr: -
    Sa: -
    So: -
    Just a dream away

  7. Member

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    AW: SPORTTAGEBUCH

    Mo: 1 h Schwimmen
    Di: Kletten
    Mi: 10 km laufen - Knie blieb beschwerdefrei
    Do: Klettern
    Frei: -
    Sa: 17 km laufen
    So:-

    Aber in Zukunft, schau ich zu, dass ich einmal die Woche Laufen durch schwimmen ersetzte- einfach, damit die Knie ein bisschen mehr Zeit zum erholen haben.

  8. Ureinwohnerin

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    AW: SPORTTAGEBUCH

    Mo: 40 min Cardio- und 15 min Gerätetraining
    Di: -
    Mi: BOP-Kurs
    Do: 40 min Cardiotraining
    Fr: -
    Sa: -
    So: 30 min Bauch express un 60 min BOP-Kurs
    Just a dream away

  9. Member

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    AW: SPORTTAGEBUCH

    Mo: 45 Min Joggen
    Di: - (9 km mit dem Rad)
    Mi: 1 h Schwimmen
    Do: Klettern + 16 km mit dem Rad
    Frei: 40 Min Schwimme
    Sa: 45 Min Schwimmen + 20 km mit dem Rad
    So: 2 km Schwimmen und später nochmal 1 km.

  10. Ureinwohnerin

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    AW: SPORTTAGEBUCH

    @smily: boah...3 km Schwimmen an einem Tag? Nicht schlecht. Ich schaffe im Moment immer nur noch max. 1 km
    Just a dream away

  11. Member

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    AW: SPORTTAGEBUCH

    Naja, also erst 2, dann ein paar Stunden im Freibad gegammelt, und dann nochmal einen drann gehängt. Aber beim letzen waren die Arme auch schon schwerer..

  12. Member

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    AW: SPORTTAGEBUCH

    Hat jemand Lust, wieder ein Sporttagebuch zu führen?

    Bei mir:

    Samstag: 6 km laufen
    Sonntag: 60 min Langhantel-Training
    Montag: --
    Dienstag: 7 km laufen
    Mittwoch: 60 min Langhantel-Training
    Donnerstag: 60 min Yoga, 30 min Pilates
    Freitag: --

  13. Senior Member

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    AW: SPORTTAGEBUCH

    Mit ganz viel Verspätung: JA! Ich war die letzten Wochen bis Monate ziemlich ausgeknockt durch Gesundheitskram und Stress bei der Arbeit. Aber jetzt geht es wieder los

    Vergangene Woche:

    Mo: -
    Di: -
    Mi: -
    Do: -
    Fr: 40 Min. Crosstrainer (Intervalltraining)
    Sa: 60 Min. Krafttraining (Kniebeugen, Kreuzheben, Klimmzüge, Liegestütze, Bankdrücken, Bauch) + Tabata
    So: 60 Min. Powerworkout-Kurs + Tabata
    Felicia, fürimmer29, hat eventuell, nein: ganz sicher einen exhibitionistischen Adler.

    Ein schlafender Fuchs heilt alle Wunden.
    Ich meine, machen wir uns nix vor, bym ist zuweilen nichts anderes als CK in Bioqualität, aber trotzdem. (jilli)
    You're not running to earn your next meal, you're eating to earn your next run.
    Failing to plan is planning to fail.

  14. Inaktiver User

    AW: SPORTTAGEBUCH

    Di: 45 min Crawl-Kurs
    Mi: ca. 60 min Krafttraining (Ganzkörper, Freihanteln)
    Fr: ca. 60 min Krafttraining (Ganzkörper, Freihanteln)
    So: ca. 60 min Krafttraining (Ganzkörper, Freihanteln)

  15. Senior Member

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    AW: SPORTTAGEBUCH

    Oh, ich mach auch wieder mit

    Letzte Woche:
    Mo: 10km laufen
    Di: 15 km laufen (verteilt auf morgens 8 und abends 7 km)
    Mi: 9 km laufen
    Do: Trampolin
    Fr: 10 km laufen
    Sa: 11 km laufen
    So: 59 km Rennrad fahren (ich hatte überlegt noch einen km um den Block zu fahren wegen der schönen geraden Zahl, aber da hatte ich eh gerade Brötchen gekauft und am Lenkrad )
    Rica: hat eventuell einen exhibitionistischen Adler

    Kekseeeeee!

  16. Addict

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    AW: SPORTTAGEBUCH

    ich fang mal an hier zu schreiben.

    war lange krank und kann grad nur spazieren gehen . aber durchs aufschreiben kann ich ja dann vielleicht fortschritte sehen

    DO: 1h35min schnelles spazieren gehen
    ...und nochmal 1h17min schnelles spazieren gehen endlich wieder gehen.
    Geändert von EstellaLacht (25.08.2016 um 17:35 Uhr)

  17. Member

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    AW: SPORTTAGEBUCH

    Ich mag auch mitmachen
    Diese Woche war ich krank, bin heute aber wieder langsam mit 30 Minuten Joggen eingestiegen.
    "Reality is just what we tell each other it is"

  18. Newbie

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    AW: SPORTTAGEBUCH

    Diese Woche:
    Mo: 24 min Cardio (HIIT, Crosstrainer), Rückengymnastik (Kurs)
    Di: Abs + Stretch (zu Hause)
    Mi: Krafttraining (Ganzkörper, Studio)
    Do: 30 min Cardio (Fitnessblender), Abs+ Stretch (zu Hause)
    so. ganz genau.

  19. Senior Member

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    AW: SPORTTAGEBUCH

    Au ja, ich schreib auch mal wieder

    Mo: 60 Min. Step
    Di: 60 Min. Krafttraining (Arme)
    Mi: 60 Min. Ganzkörperworkout (Kurs)
    Do: 60 Min. Krafttraining (Beine)
    Fr: -
    Sa: -
    So: -

    Dann war ich leider krank Heute mach ich mal noch Pause, morgen geht's weiter.
    Felicia, fürimmer29, hat eventuell, nein: ganz sicher einen exhibitionistischen Adler.

    Ein schlafender Fuchs heilt alle Wunden.
    Ich meine, machen wir uns nix vor, bym ist zuweilen nichts anderes als CK in Bioqualität, aber trotzdem. (jilli)
    You're not running to earn your next meal, you're eating to earn your next run.
    Failing to plan is planning to fail.

  20. Member

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    AW: SPORTTAGEBUCH

    So: 3h Yoga (mit langer Aufwärm- und Entspannungsphase und Pause zwischendrin)
    Mo:1,5h Yoga
    Di: 1,5 h Yoga
    Mi: -
    Do: -
    Fr: -
    Sa: 1 h Reiten (Dressur, Halle)

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