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  1. Get a life!

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    AW: Post-Baby-Bauch soll weg

    Zitat Zitat von entegut allesgut Beitrag anzeigen
    wieviele machst du davon täglich bzw. wieviele minuten?
    Zitat Zitat von jackalope Beitrag anzeigen
    Es ist halt super, weil man nur kurz leidet, ich mach meine Übungen immer, während morgens mein Kaffee zieht.
    Es kommt immer auf die Grundkonstitution an. Wenn man das vorher noch nicht gemacht hat, dann sind 60Sekunden schon eine Qual sondergleichen.
    3x 20 Sekunden können genauso die Hölle sein, wie lang manchmal 20 Sekunden schon sein können
    no need for sympathy

  2. Enthusiast

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    AW: Post-Baby-Bauch soll weg

    ich bin gestern beim allerersten versuch schon nach 2 sekunden komplett zusammengebrochen :')

  3. Get a life!

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    AW: Post-Baby-Bauch soll weg


    Dann kann es ja nur noch erfolgreicher werden
    no need for sympathy

  4. Ureinwohnerin

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    AW: Post-Baby-Bauch soll weg

    Ich hasse Planken auch sehr. Aber es ist so schön effektiv

    Was übrigens auch ganz schnell etwas gegen den Babybauch tut ist formende Wäsche!
    Damit hab ich angefangen nach der Geburt
    Nina (08:22 PM) :
    als intoleranter mensch muss man nix erklären *find

  5. Stranger

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    AW: Post-Baby-Bauch soll weg

    Hi,
    die Bewegung im Alltag entscheidet über dein Aussehen, nimm jede Treppe, abends Planken oder mal ein paar Crunches vorm TV. Du kannst super das 7 Minute Workout anwenden, da kommst Du richtig ins schwitzen, führe aber trotz aller Anstrengung die Übungen sauber und kontrolliert aus. Wenn Du einen Ernährungsplan und gleichzeitig einen Trainingsplan für zuhause haben willst würde ich Dir Sophie Thiel empfehlen, zwei Freundinnen von mir haben damit echt tolle Erfolge gehabt.
    MfG

  6. Addict

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    AW: Post-Baby-Bauch soll weg

    Zitat Zitat von entegut allesgut Beitrag anzeigen
    ich bin gestern beim allerersten versuch schon nach 2 sekunden komplett zusammengebrochen :')
    Danke, dass du das geschrieben hast, dann weiß ich, dass es nicht nur mir so geht.
    Ich muss nach zwei Kindern auch dringend was für meinen Bauch tun und habe gestern mit den hier empfohlenen Plankes angefangen.
    I stand to watch you fade away
    I dream of you tonight
    tomorrow you'll be gone
    I wish by God you'd stayed ♥

  7. Regular Client

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    AW: Post-Baby-Bauch soll weg

    Ist aktuell noch jemand dabei?
    Ich hatte eigentlich schon ganz gut abgenommen, da hat man den Bauch nicht mehr so gesehen, hab jetzt aber innerhalb eines Monats 4kg zugelegt
    Ich hab einfach den ganzen Tag Hunger und kriege das nicht in den Griff. Und fit bin ich auch nicht.

  8. Senior Member

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    AW: Post-Baby-Bauch soll weg

    Ich wäre auch gern dabei. Ich krieg mich zurzeit echt nicht in den Griff, dabei habe ich echt selten Probleme mit Disziplin.

    Gern würde ich ne vernünftige Ernährung haben und irgendwas sportliches finden, das mir Spaß macht und schnell geht

  9. Junior Member

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    AW: Post-Baby-Bauch soll weg

    Hier, ich!
    Das Gewicht ist zwar das gleiche wie vor der Schwangerschaft, aber die Figur trotzdem eine andere. Für den Bauch möchte ich dringend was tun. Sportkurse mache ich, aber leider kommt immer mal was dazwischen und zuhause kann ich mich nicht aufraffen. Etwas weniger Süßkram wäre wohl auch ganz gut.

  10. Fresher

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    AW: Post-Baby-Bauch soll weg

    Ich auch!
    Nummer zwei ist fast ein Jahr alt und ich sehe immer noch schwanger aus....
    Planks konnte ich früher mal gut, das wäre vielleicht was

  11. Regular Client

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    AW: Post-Baby-Bauch soll weg

    Habt ihr auch Übungen, die mit Kind machbar sind? Aktuell ist der Kleine echt wie festgewachsen an mir.

  12. Ureinwohnerin

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    AW: Post-Baby-Bauch soll weg

    https://www.instagram.com/viktoria.klr/?hl=de

    die hier lädt regelmäßig fitnessvideos hoch, in die sie ihr kleineres kind integriert.
    vielleicht ist da ja etwas für dich dabei?!
    komm, lass uns leben, lass uns leben.
    das leben ist gar nicht so schwer.

  13. V.I.P.

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    AW: Post-Baby-Bauch soll weg

    uh, ich wäre dabei
    Also, mir geht es eher darum, wieder etwas fitter zu werden und ab und zu Übungen gegen Rückenschmerzen und für Stabi und Beckenboden zu machen.
    Abnehmen wäre erstmal nicht so wichtig, meine Sommerklamotten sind eh eher etwas weiter
    The past is bad, the future is worse, why not take the present ??
    +
    -

  14. Regular Client

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    AW: Post-Baby-Bauch soll weg

    Zitat Zitat von curlyyy Beitrag anzeigen
    https://www.instagram.com/viktoria.klr/?hl=de

    die hier lädt regelmäßig fitnessvideos hoch, in die sie ihr kleineres kind integriert.
    vielleicht ist da ja etwas für dich dabei?!
    Danke! Ich hab sie mal abonniert und schau sie mir mal an.

  15. V.I.P.

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    AW: Post-Baby-Bauch soll weg

    Ah, das fänd ich auch gut, wenn wir da ein paar Sachen sammeln würden.
    Ich hab letztens ein Youtube-Video gemacht "Yoga mit Baby", aber da hat das Baby von 30 Minuten die ersten 20 verschlafen. Das fand ich dann schon irgendwie witzlos.
    Also, wer bessere Tipps hat, die nehme ich gerne!
    The past is bad, the future is worse, why not take the present ??
    +
    -

  16. Regular Client

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    AW: Post-Baby-Bauch soll weg

    Zitat Zitat von freckled Beitrag anzeigen
    Ah, das fänd ich auch gut, wenn wir da ein paar Sachen sammeln würden.
    Ich hab letztens ein Youtube-Video gemacht "Yoga mit Baby", aber da hat das Baby von 30 Minuten die ersten 20 verschlafen. Das fand ich dann schon irgendwie witzlos.
    Also, wer bessere Tipps hat, die nehme ich gerne!
    Zwar kein Video, aber ich habe jetzt wieder mit "fit ohne Geräte" angefangen. Ich hab keine Rektusdiastase mehr, deswegen mach ich auch alle Bauchmuskel Übungen ganz normal (hoffentlich ist das kein Fehler), aber es gäbe in dem Buch auch genügend Alternativübungen, mit denen man die ersetzen könnte. Allein meine Motivation könnte besser sein, den Einstieg finde ich immer ziemlich hart.
    Ansonsten gehe ich noch zum Power Aerobic.

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