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  1. Addict Avatar von aline
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    AW: Ausdauer für Fortgeschrittene - weiter geht‘s 2018!

    freckled, super! der anfang ist gemacht ich stelle mir walken auch ganz ungewohnt vor, aber es ist zumindest von der routine her dann ja kein großer sprung mehr zum joggen!

    catherine und kathi, ich bin auch voll in die hitzefalle getappt gestern bin mit langen lauftights, t-shirt und fleecejacke los und hatte so ab dem zweiten kilometer echt mit dem kreislauf zu kämpfen. mit t-shirt und umgebundener fleecejacke ging es dann einigermaßen, aber ja... man muss sich an die temperaturen echt erst wieder gewöhnen!

  2. V.I.P. Avatar von catherine197
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    AW: Ausdauer für Fortgeschrittene - weiter geht‘s 2018!

    allerdings!
    ich hab für den langen lauf heute dann zum ersten mal für dieses jahr zu 3/4 hosen gegriffen. sehr angenehm! das mit dünnem shirt war allerdings nix für heute, da es in strömen gegossen hat, als ich los wollte. hab mich dann für ganz dünnes t-shirt mit dünner jacke entschieden -bin zwar trotzdem irgendwann durchgenässt, aber so war's an den armen wenigstens angenehmer als mit nassem shirt und zu warm war's auch nicht.
    Liest du viel und reist du viel...
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  3. Member Avatar von ellefolk
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    AW: Ausdauer für Fortgeschrittene - weiter geht‘s 2018!

    Zitat Zitat von catherine197 Beitrag anzeigen
    allerdings!
    ich hab für den langen lauf heute dann zum ersten mal für dieses jahr zu 3/4 hosen gegriffen. sehr angenehm!
    Ich auch! Geregnet hat es hier nicht, deshalb Top und Langarmshirt darüber. So schön war das!

  4. V.I.P. Avatar von freckled
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    AW: Ausdauer für Fortgeschrittene - weiter geht‘s 2018!

    Danke, ihr seid so lieb

    Ich hab Mittwoch jetzt mit einer gesprochen, die schwanger gewalkt ist und in der Anfangszeit mit baby. Ich wollte wissen, wie schnell man so sein "sollte" (einfach, um eine Richtgeschwindigkeit zu haben und nicht ins Spazierengehen abzudriften - das mach ich ganz gerne ). Und die meinte, dass sie sich immer am Puls orientiert hat . Dass ich da nicht selber drauf gekommen bin! Nächste Runde wird also mit Pulsuhr und ich beobachte erstmal, wie der so ist und überleg dann, wie ich da weiter mache...
    The past is bad, the future is worse, why not take the present ??
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  5. Ureinwohnerin Avatar von DieKathi
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    AW: Ausdauer für Fortgeschrittene - weiter geht‘s 2018!

    Ich sollte wohl in einen Ausdauer für Anfänger Thread wechseln. Es ist sehr beschwerlich geworden. Letzte Woche war der letzte Lauf der Winterserie, da hab ich noch irgendwie die 10km am Stück geschafft (bis auf eine kleine Senke mit anschließendem Anstieg), den bin ich gegangen, weil mein Puls auch konstant an der 190 gekratzt hat und mir das den Rest gegeben hätte.

    Heute hab ich 7,5 gemacht, mit 2 Gehpausen dazwischen, wenn Anstiege kamen. Ich bin stolz, dass ich mich noch bewege, merke aber, das wird schwer! Ich merke vor allem meine Beine und frage mich, ob es an einem veränderten Körperschwerpunkt liegt...

    Freckled, wie läuft dein Wiedereinstieg?

  6. V.I.P. Avatar von freckled
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    AW: Ausdauer für Fortgeschrittene - weiter geht‘s 2018!

    Zitat Zitat von DieKathi Beitrag anzeigen

    Freckled, wie läuft dein Wiedereinstieg?
    Geht so
    mit dem Walken tu ich mir etwas schwer, aber ich mach seit knapp nem Monat so einen Buggy-Mummy-Sportkurs, das ist super. Und die Trainerin hat mir heute ne Kurz-Einführung ins Walken gegeben. D.h. ich weiß jetzt etwa, wo mein Problem war (Schritte müssen viel größer sein) und ich bin hochmotiviert, das am Wochenende mal auszuprobieren!

    Wie läuft`s bei dir?
    The past is bad, the future is worse, why not take the present ??
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  7. V.I.P. Avatar von catherine197
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    AW: Ausdauer für Fortgeschrittene - weiter geht‘s 2018!

    diekathi,
    ist doch toll, dass du dich noch bewegst! find ich jedenfalls!
    wie weit bist du denn inzwischen?

    ich hab den ersten HM der saison hinter mir und noch 1,5 wochen bis zum marathon. heute stehen noch lange intervalle an, dann ist eigentlich tapering. ich bin echt froh: es lief alles top, ohne blessuren und erkältung, aber wie immer in den letzten zwei wochen hab ich jetzt echten koller und hass auf den trainingsplan
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  8. Ureinwohnerin Avatar von DieKathi
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    AW: Ausdauer für Fortgeschrittene - weiter geht‘s 2018!

    Walken wird wahrscheinlich auch meine Zukunft. Wobei ich Dienstag gut durchgekommen bin. Ich hab mir durchlaufen vorgenommen, war langsam, aber dafür stetig unterwegs. Bin alle Steigungen gelaufen und hab mich gut gefühlt. Ich hab einfach alle Erwartungen an meine Zeit runtergedreht und habe Bewegung an erste Stelle gesetzt. Das ist im Kopf gut angekommen. Und ich hoffe, dass ich so noch einige Einheiten machen kann. Und dann würde ich auf einen Mix aus Laufen und Walken umsteigen.
    Meine großer Wunsch ist, bei der Veranstaltung, zu der ich meinen ersten HM laufen wollte, zumindest die 10km zu machen. Laufend oder gehend. Es gibt einen extra Lauf von der letzten aktiven Zeche im Ruhrgebiet startend und auf der Fanmeile der Veranstaltung endend. Das fänd ich ich so toll. Zumal es auf dieser Zeche einen Herbstlauf gibt, der wohl dieses Jahr das letzte Mal veranstaltet wird und an dem ich unschwanger auch teilnehmen wollte.

    Bis zum 20. Mai kann ich mich anmelden, es wird ein spontaner Schuss werden. Aber unser Sohn ist an dem WE nicht da und mein Mann läuft auf der Veranstaltung Marathon und mein Herz wäre sehr schwer.

    Catherine, ich bin jetzt in der 18. und die Kraft meiner Beine ist mittlerweile echt das Schwierigste. Vermutlich wirklich durch den veränderten Schwerpunkt. Aber ich habe angefangen Magnesium zu nehmen und habe das Gefühl, dass die Beine am nächsten Tag leichter waren.
    Nina (08:22 PM) :
    als intoleranter mensch muss man nix erklären *find

  9. V.I.P. Avatar von freckled
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    AW: Ausdauer für Fortgeschrittene - weiter geht‘s 2018!

    catherine, warst du zu Muc-Zeiten mal beim Lederhosentraining? (du hattest zumindest mal erwähnt, dass es das gibt...).
    Das scheint`s jetzt auch in meiner Stadt zu geben und zwar etwa 5 Minuten von meiner Wohnung entfernt
    Ich bin am überlegen, da mal vorbei zu schauen, wenn das Baby mich lässt.
    Muss man da was mitbringen?
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  10. V.I.P. Avatar von catherine197
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    AW: Ausdauer für Fortgeschrittene - weiter geht‘s 2018!

    Diekathi,
    Klingt doch gut, wenn du spontan entscheiden kannst, es Dir gut geht und Du unterwegs gut auf Dich achtest! Kann verstehen, dass Zuschauen echt schwer für Dich wäre....

    Freckled,
    Stimmt, hab ich auch gelesen, ich folge denen immer noch auf Facebook. Man muss nur sich selbst mitbringen. Macht echt Spaß, aber auch mördermuskelkater aber man kann von der Intensität ab und zugeben oder auch mal ne Übung aussetzen.

    Ich hab gestern die Terrasse und Gartenmöbel geputzt und die Beete aufgeräumt. Macht heute mördermuskelkater in Rücken und Schultern...
    Nachher hab ich ein letztes Mal 20-21km, bevor es in die Marathonwoche geht.
    Liest du viel und reist du viel...
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  11. Ureinwohnerin Avatar von DieKathi
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    AW: Ausdauer für Fortgeschrittene - weiter geht‘s 2018!

    Freckled, bist du zum Walken gekommen?

    Ich habe es heute gemacht, nach 2km laufen hatte ich tiefe Seitenstiche, fühlten sich an, wie Seitenstiche, aber vielviel tiefer. Zogen durch die Scheide ins Knie... Mutterbänder?
    Also bin ich erst langsam gegangen und hab dann Tempo aufgenommen. Und nach 2km wiederum habe ich Schmerzen im Hintern und hinteren Oberschenkeln bekommen. Aber diesmal solche, die Muskelkater ankündigen
    Mal gucken, wie es mir morgen geht. Hab streng gehend 4,5km gemacht.
    Nina (08:22 PM) :
    als intoleranter mensch muss man nix erklären *find

  12. Ureinwohnerin Avatar von DieKathi
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    AW: Ausdauer für Fortgeschrittene - weiter geht‘s 2018!

    Ich habe sogar Muskelkater in den Oberarmen
    Nina (08:22 PM) :
    als intoleranter mensch muss man nix erklären *find

  13. V.I.P. Avatar von catherine197
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    AW: Ausdauer für Fortgeschrittene - weiter geht‘s 2018!

    wie läufts?
    läuft noch irgendjemand?
    Liest du viel und reist du viel...
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  14. V.I.P. Avatar von mondscheintarif
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    AW: Ausdauer für Fortgeschrittene - weiter geht‘s 2018!

    jaaaaa
    ne ambivalente, inkosequente, crazy person

  15. Member Avatar von Vögelchen
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    AW: Ausdauer für Fortgeschrittene - weiter geht‘s 2018!

    und wie!

  16. Ureinwohnerin Avatar von DieKathi
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    AW: Ausdauer für Fortgeschrittene - weiter geht‘s 2018!

    Es ist zwar anstrengend, aber ich schaffe auch noch laufende Kilometer. 💪
    Nina (08:22 PM) :
    als intoleranter mensch muss man nix erklären *find

  17. V.I.P. Avatar von catherine197
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    AW: Ausdauer für Fortgeschrittene - weiter geht‘s 2018!

    ah gut, es war so ausgestorben hier
    Liest du viel und reist du viel...
    ...siehst du viel und weißt du viel!

  18. V.I.P. Avatar von mondscheintarif
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    AW: Ausdauer für Fortgeschrittene - weiter geht‘s 2018!

    wir waren halt alle draußen laufen
    ne ambivalente, inkosequente, crazy person

  19. Addict Avatar von aline
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    AW: Ausdauer für Fortgeschrittene - weiter geht‘s 2018!

    ich bin auch noch am start

  20. Ureinwohnerin Avatar von DieKathi
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    AW: Ausdauer für Fortgeschrittene - weiter geht‘s 2018!

    Morgen wird es kühler und ich hoffe, dass ich mit ein paar Km durch den Wald rollen kann.
    Nina (08:22 PM) :
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