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  1. Foreninventar Avatar von schnaengs
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    AW: Ausdauer für Fortgeschrittene - 2019

    Zitat Zitat von Nobody's wife Beitrag anzeigen
    Danke für eure Tipps zu den offenen brustwarzen. Momentan habe ich sie eigentlich immer mit einem Pflaster abgeklebt. Ich befürchte aber, sie heilt nie mehr, solange ich regelmäßig laufen gehe. 😥
    swie wurden hier schon empfohlen, aber ich mag das noch mal wiederholen: probier mal die multimam-kompressen oder irgendwas anderes zur feuchten wundheilung. half bei mir prima (allerdings beim stillen, aber die symptome sind ja die gleichen).

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  2. V.I.P. Avatar von Snowball
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    AW: Ausdauer für Fortgeschrittene - 2019

    und auch nochmals: wenn man als frau offene brustwarzen hat ist der sport-bh nicht der richtige für dich
    small boobs, big dreams

  3. Ureinwohnerin Avatar von DieKathi
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    AW: Ausdauer für Fortgeschrittene - 2019

    Ja! Und wenn du nicht weiß, was es werden soll, kann ich Anita empfehlen. Die haben (für mich!) die besten.
    Nina (08:22 PM) :
    als intoleranter mensch muss man nix erklären *find

  4. Senior Member
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    AW: Ausdauer für Fortgeschrittene - 2019

    Zitat Zitat von schnaengs Beitrag anzeigen
    ich freue mich auch, hier so viel zu lesen

    ich bin supergut ins neue jahr gekommen.
    nach meiner langen pause hab ich den fokus etwas vom laufen weg in richtung triathlon verschoben und kann nun fast jeden tag sport machen, da die belastung doch sehr verschieden ist.


    zur ernährung: mein magen rebelliert bei festen speisen. riegel würde ich gar nicht runterkriegen.
    ich mag bisher am liebsten dünnflüssige, trinkfertige gels (squeezy drink und powerbar mojito).

    aktuell lese ich ein buch zur ernährung im ausdauersport (die f-as-t-formel von dr. feil). interessant!
    Hallohallo,
    gleich mal ein paar Fragen

    Wir planen auch einen kleinen Triathlon -kleiner als deiner, für mich fällt die olympische Distanz schon unter die mittlere - und ich frage mich: bist du Vielschwimmer?
    Mir fällt das schwimmen (das ist momentan meine liebste Sportart, allerdings für mich auch "neu") am schwersten bzgl Ausdauer, wie trainierst du die am besten?
    Hast du eine Uhr? Ich würde gerne mehr darüber lesen, kannst du das o.g. Buch empfehlen?

  5. Foreninventar Avatar von schnaengs
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    AW: Ausdauer für Fortgeschrittene - 2019

    yeah, triathlon

    ich schwimme erst seit september, bin aber aktuell objektiv gesehen wohl eher vielschwimmer mit 4-5km in der woche.
    bei mir ist die technik der schlüssel. seit die besser ist, kann ich auch längere distanzen am stück bewältigen.
    ich habe im september einen kraulschwimm-kurs begonnen, zu dessen beginn ich nicht mehr als 25m am stück kraulen konnte. der macht mir unheimlich spaß und bringt viel. in sachen ausdauer find ich schwimmen entgegen meiner befürchtungen fast am einfachsten, weil ich mittlerweile ganz langsam komplett unangestrengt schwimmen kann (belastung gefühlt wie beim spazierengehen).
    uhr hab ich, schon vom laufen. aktuell eine garmin forerunner 645, bei der mir aber ein paar triathlonspezifische funktionen fehlen, so dass ich vor dem wettkampf noch aufrüsten werden.
    das buch find ich ok, aber schon sehr speziell und eher für profisportler oder menschen mit hohem, gut geplanten trainingspensum. ich hab aber auch keine alternative, die ich empfehlen könnte.
    interessant zum thema find ich den youtube-channel der triathlon crew cologne.

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  6. Senior Member
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    AW: Ausdauer für Fortgeschrittene - 2019

    Ah, Danke für den Tipp.

    Hmm, also ich hab auch einen Kurs gemacht, aber der war wohl eher Fail lange Strecken finde ich eher schwer, laufen fällt mir insgesamt am leichtesten.
    Ich hab auch eine Uhr vom/fürs Laufen, aber bin überfordert mit den Angeboten (hätte gerne ein fürs schwimmen um mal den Stand und die Entwicklung besser einschätzen zu können)- halte mich doch mal auf dem Laufenden, wenn du magst

  7. Junior Member
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    AW: Ausdauer für Fortgeschrittene - 2019

    Catherine, ich habe dich eben in der runner's world entdeckt. 👍

  8. V.I.P. Avatar von catherine197
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    AW: Ausdauer für Fortgeschrittene - 2019

    ich mich inzwischen auch
    Liest du viel und reist du viel...
    ...siehst du viel und weißt du viel!

  9. V.I.P. Avatar von Snowball
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    AW: Ausdauer für Fortgeschrittene - 2019

    what?!!
    small boobs, big dreams

  10. V.I.P. Avatar von catherine197
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    AW: Ausdauer für Fortgeschrittene - 2019

    also ich wusste es, da die mich vorher über instagram angeschrieben hatten, ob ich teilnehmen will und wenn ja, ob ich textvorschlag und fotos einreichen kann. ist aber inzwischen schon wieder her und dann hab ich es vergessen, bis ich mich die tage gefragt habe, wann eigentlich die neue ausgabe kommt...
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  11. V.I.P. Avatar von Snowball
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    AW: Ausdauer für Fortgeschrittene - 2019

    aah als wer zum folgen? stark!!

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