Euer idealer Schlafrhythmus

[2hot4you]

Ich bin vom Typ her zu 90% eine Eule. Schlafen gehen würde ich gerne zwischen 0 und 2 Uhr. Aufstehen am liebsten 9 Uhr.
Natürlich hindert mich der Job daran, obwohl ich jetzt einen habe, der zufällig ganz gut Rücksicht darauf nimmt.

Ansonsten hindert mich mein liebster Sport daran. Beim wandern sollte man halt schon sehr früh dran sein, vor allem im Sommer wegen Gewittergefahr und Hitze.

Ich merke aber, dass ich in den frühen Morgenstunden den tiefsten Schlaf habe. Manchmal muss ich eben darauf verzichten.

[kilauea]

Wenn ich unter 6 Stunden Schlaf hatte, ist es bei mir auch echt übel, ich hab dann vor allem auch Verdauungsprobleme und meine Augen brennen und ich komm mit meinen Kontaktlinsen nicht klar...

Ja, genau!

Ich hätte gern den Rhythmus aus dem letzten Urlaub für den Alltag, so zwischen 11 und 12 ins Bett, kurz vor 8 aufstehen, ne Stunde Yoga und dann kann der Tag losgehen. Gern auch noch ne Stunde später.
Tatsächlich versuch ich, spätestens um 11 im Bett zu sein, wenn ich um 6 aufstehen muss, sonst bin ich unleidlich. Und ich hasse es nach wie vor. Zumindest bis 7 würd ich gern schlafen dürfen.
Durch das frühe Aufstehen bin ich dann abends auch wieder zu früh müde, Kino Spätvorstellung oder so wird schon schwer. -.-

[selma_]

Ich kanns gar nicht genau sagen. Ich bin auf jeden Fall Eule, aber viel ist auch Gewohnheit.
Schätzungsweise gegen 23 Uhr ins Bett und um 7:30 Weckerklingeln.

[juno_]

Ich kanns gar nicht genau sagen. Ich bin auf jeden Fall Eule, aber viel ist auch Gewohnheit.
Schätzungsweise gegen 23 Uhr ins Bett und um 7:30 Weckerklingeln.

Hier sehr ähnlich. Was ich mittlerweile stark merke, ist, dass es mir nicht gut tut, nach Mitternacht schlafen zu gehen. Quasi egal, wie lange ich dann schlafe, ich bin am nächsten Tag nicht fit. Kann abends dann aber trotzdem nicht früh(er) einschlafen und das Ganze wird zum Teufelskreis. Idealerweise schlafe ich zwischen 23 und 23.30 Uhr ein und stehe zwischen 7.30 und 8 Uhr auf. Klappt im Alltag aber nur am Wochenende und da natürlich auch nicht immer. Theoretisch könnte ich es zwar auch an Arbeitstagen umsetzen, aber ich bräuchte dann doppelt so lange zur Arbeit im Berufsverkehr und wäre natürlich auch entsprechend später zu Hause, das mag ich beides noch weniger als frühes Aufstehen.

[Inaktiver User]

Dank Migräne habe ich in den letzten 48 Stunden 38 geschlafen

[luxuspanda]

Hier sehr ähnlich. Was ich mittlerweile stark merke, ist, dass es mir nicht gut tut, nach Mitternacht schlafen zu gehen. Quasi egal, wie lange ich dann schlafe, ich bin am nächsten Tag nicht fit. Kann abends dann aber trotzdem nicht früh(er) einschlafen und das Ganze wird zum Teufelskreis. Idealerweise schlafe ich zwischen 23 und 23.30 Uhr ein und stehe zwischen 7.30 und 8 Uhr auf.

Das empfinde ich schon fast als Lerchenzeiten
Vor allem, das mit dem Schlafen nach Mitternacht.

[Whassup]

Da ich Kinder habe kann ich sagen das um 19 Uhr ins Bett und um 7 Uhr morgens wieder raus wohl die entspannenste Version sein muss.

Ja klar, Kinder schlafen von 19 bis 7 Uhr
Das Leben ist ein Ponyhof.

[Jatzi]

Ja klar, Kinder schlafen von 19 bis 7 Uhr
Das Leben ist ein Ponyhof.

Deine nicht? Dann machst du wohl was falsch?! :bingo:

[Jatzi]

Ich war mal ne Eule, ins Bett gegen 2, 3 und aufstehen dann 8 bis 9 Stunden später.

[HCI]

Schlafrhythmus ist das, wenn man bei einer Hilfsorgansiation "nebenbei" Schichten schiebt bzw. Alarmbereitschaft hat, dann eher nicht mehr hat :-\

[luxuspanda]

Schlafrhythmus ist das, wenn man bei einer Hilfsorgansiation "nebenbei" Schichten schiebt bzw. Alarmbereitschaft hat, dann eher nicht mehr hat :-\

Naja, genau darum ging es ja auch nicht