gesunde ernährung

[luxuspanda]

Ich schneide immer eine Packung in Würfel, mariniere sie mit Sojasoße und etwas Speisestärke und tu sie in den Backofen. Dadurch hab ich dann für ein paar Tage einen Vorrat im Kühlschrank, den ich in Currys, Gemüsepfannen etc. mit rein werfe.

Oh, für wie lang machst du die in den Backofen? Und ohne Öl?
Das klingt ziemlich interessant!

So 10-15 Minuten vielleicht? Gucke immer, wie gebräunt sie schon aussehen. Vielleicht sind’s auch eher 20. Ja, ohne Öl.

Was für ein GEILER Tipp!!!

Ich war etwas skeptisch, weil es mir so pampig schien und ich hab nen Schuss Öl dran gemacht, das wäre ja wahrscheinlich gar nicht nötig gewesen...

Super geil knusprig war es, genau richtig. Das mach ich jetzt immer so!

[nekani]

Kann mir mal jand was erklären? Auf Instagram seh ich ständig: ich mach mir eine Bowl, heute essen wir gesund: eine Bowl etc. Ähm...das ist ne Schüssel mit Zeug drin. Oder gibt es irgendeinen weiteren Schritt von dem ich nichts weiß und der das zu was "besonderem" macht?

Da gibt schon irgendwie so bestimmte "Richtlinien" wurde mir mal erklärt. Also unten ein Bett aus Grünzeug, dann irgendein "gutes" Kohlenhydrat (Hirse, Quinoa), dann etwas eiweiß/proteinhaltiges, ein Gemüse, Kerne, Sprossen und darüber eine Soße. Irgendwie so. Und das gibts auch noch genauer mit Prozentzahlen a la 10% Salat und so.

Edit: ich vergaß die frischen Kräuter oben drauf.

[Sweep]

Wenn möglich, bitte in Regenbogenfarben

[Fr.Scheibe]

Ich hab jetzt auch schon zweimal Tofu a la Petrillo im Ofen gemacht.

[Petrillo]

[Graf_Zahl]

Wenn möglich, bitte in Regenbogenfarben

Find ich jetzt nicht so absurd, ist doch ne gute einfache Strategie, um unterschiedliche Nährstoffe abzudecken?

[Moon**]

Find ich jetzt nicht so absurd, ist doch ne gute einfache Strategie, um unterschiedliche Nährstoffe abzudecken?

Ja dachte ich auch.