Sehr schön.
Ich glaube auch, dass die penibel geführte und täglich aktualisierte to-do-list bei mir am meisten ausmacht.
Achja, zusätzlich hab ich noch so eine Tagesplaner-App, mit der ich in time slots den kommenden Tag planen kann. Das ist auch manchmal nützlich, wenn ich das Gefühl habe, es ist gar nicht alles zu schaffenAufschreiben, sortiert fühlen und dann mit ner Geschichte abschalten.
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Ergebnis 41 bis 60 von 78
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08.02.2021, 11:23
AW: was hilft euch am besten gegen gedankenchaos/karussell?
OPERATION DANCE SENSATION
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08.02.2021, 11:27
AW: was hilft euch am besten gegen gedankenchaos/karussell?
Nachdem ich kapiert habe, dass mein Gehirn nicht zur Ruhe kommt, weil es Angst hat das ToDo zu vergessen, hab ich das mit dem Aufschreiben auch konsequent gemacht.
Das funktioniert auch.
Wie geht ihr damit um, wenn euch nachts um drei einfällt, wie diese eine komische Situation von vor 15 Jahren gelaufen ist?“Ob Links- oder Rechtsterrorismus – da sehe ich keinen Unterschied”
“Doch, doch”, ruft das Känguru, “die einen zünden Ausländer an, die anderen Autos. Und Autos sind schlimmer, denn es hätte meines sein können. Ausländer besitze ich keine.”
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08.02.2021, 11:29
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08.02.2021, 11:31
AW: was hilft euch am besten gegen gedankenchaos/karussell?
“Ob Links- oder Rechtsterrorismus – da sehe ich keinen Unterschied”
“Doch, doch”, ruft das Känguru, “die einen zünden Ausländer an, die anderen Autos. Und Autos sind schlimmer, denn es hätte meines sein können. Ausländer besitze ich keine.”
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08.02.2021, 11:41
AW: was hilft euch am besten gegen gedankenchaos/karussell?
Ich hab so eine Abspielliste in meiner Podcast-App, hauptsächlich gefüllt mit BR2 Radio Wissen. Die mache ich dann schnell an, wenn ich erstmal suchen muss, wird's schon wieder schwierig.
Geändert von uupsi (08.02.2021 um 12:05 Uhr)
OPERATION DANCE SENSATION
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08.02.2021, 11:49
AW: was hilft euch am besten gegen gedankenchaos/karussell?
Bei mir hilft auch am besten eine Kombination aus guter Vorbereitung (to do Liste, klare Vorstellung, was am nächsten Tag auf mich wartet); “bewusste” Momente, wo ich den Stress zulasse und mich damit auseinandersetze (also zB Yoga oder Meditation, oder mit meinem Mann reden, und richtig erfassen, was wäre denn so schlimm, wenn etc) und dazwischen das Gedankenkarussell ausstellen durch Podcasts oder Hörbücher. Das sind dann oft welche, die ich schon mehrfach durchgehört habe (zB agatha Christie) und dabei kann ich gut einschlafen.
_______________________There's a tribe in Papua-New Guinea, where, when a hunter flaunts its success to the rest of the village, they kill him and then drive away the evil spirits with a drum made from his skin.
Superstitious nonsense, of course, but one can see their point.
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08.02.2021, 18:33
AW: was hilft euch am besten gegen gedankenchaos/karussell?
Ja, genau.
Also ich mache das meistens auch so, dass ich am Ende des Tages nochmal den heutigen und morgigen Tag rekapituliere und meine TodoListe ergänze.
Und an irgendwelche Situationen denke ich irgendwie nicht. Ich schlafe in der Regel innerhalb von 2-5min ein.Wenn nicht, dann in der Regel, weil ich einen Panikanfall habe. Da hilft dann heulen, Wärmflasche machen, die Übung mit dem sicheren Ort, nochmal lüften. Zur Not mit jemandem telefonieren.
„Jeder Mensch muss sich verschleißen. Wenn man noch gut ist, wenn man stirbt, ist das Verschwendung. Man muss lebendig zu Asche verbrennen, nicht erst im Tod.“ J. Beuys
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08.02.2021, 21:33
AW: was hilft euch am besten gegen gedankenchaos/karussell?
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09.02.2021, 10:03
AW: was hilft euch am besten gegen gedankenchaos/karussell?
geht doch adorno lesen, ihr lauchs!
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09.02.2021, 10:54
AW: was hilft euch am besten gegen gedankenchaos/karussell?
X
Geändert von hellogoodbye (23.03.2021 um 13:01 Uhr)
'and there's nothing like a mad woman, what a shame she went mad, no one likes a mad woman, you made her like that'
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09.02.2021, 14:23
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09.02.2021, 14:48
AW: was hilft euch am besten gegen gedankenchaos/karussell?
Oh, Einschlafen mit Wikipedia klingt gut
OPERATION DANCE SENSATION
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09.02.2021, 16:39
AW: was hilft euch am besten gegen gedankenchaos/karussell?
geht doch adorno lesen, ihr lauchs!
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09.02.2021, 18:02
AW: was hilft euch am besten gegen gedankenchaos/karussell?
Ich kann sowas alleine auch nicht gut, aber so geführte Sachen gehen.
"Ich verlange nicht nach einem Leben ohne Schwierigkeiten,
aber ich will auf seiner Höhe sein können, wenn es schwierig wird." (Camus)
ʕ•͡ᴥ•ʔ » Katzen-Insta « ^ᴥ^
“Gaslighting doesn’t exist. You made it up ‘cause you’re fucking crazy.”
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10.02.2021, 08:48
AW: was hilft euch am besten gegen gedankenchaos/karussell?
Bin heute Nacht von nem echten Stresstraum aufgewacht und war dann erstmal wach und hatte ein klammes Gefühl. Hab dann gemäß Tipp aus dem Thread Leute alphabetisch sortiert, hat echt 1a funktioniert
, danke! #bymhack
Geändert von jackalope (10.02.2021 um 09:31 Uhr)
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10.02.2021, 10:27
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10.02.2021, 12:52
AW: was hilft euch am besten gegen gedankenchaos/karussell?
Geht mir genauso, mich macht das auch nervös oder im schlimmsten Fall leicht aggressiv und von Atemübungen kriege ich sogar Atemnot, inzwischen reicht es da schon, wenn ich Wörter wie "atmen" oder "breathe" nur lese oder höre.
Das ist glaub ich echt Typsache und kann aber auch mit psychischen Vorbelastungen zusammenhängen, die dazu führen, dass man sich nicht sicher fühlt, wenn man "gezwungen" präsent/im Moment ist.
Ich weiß, dass das auch viel Übungssache ist und manche da erstmal eine Weile brauchen, aber für manche kann es alles auch noch richtig verschlimmern, deshalb sollte man da immer ein bisschen vorsichtig sein und im Zweifelsfall eher Alternativen suchen, als sich dazu zu zwingen...das geht jetzt nicht in Deine Richtung, kili, ich hab nur so oft schon mitbekommen, dass Leute sich da durchgezwungen haben, obwohl es ihnen damit richtig dreckig ging, einfach weil das überall als DER Weg zu einem psychisch gesunden Leben angepriesen wird, ohne auf das Risiko für zB Menschen mit PTBS oä einzugehen. :/
Mir hilft auch am besten ablenken oder bewegen, möglichst aktiv, also nicht unbedingt lesen oder Serien schauen, tagsüber puzzle ich dann zB gerne oder mach was im bullet journal und hör dabei Musik oder sowas.„Sie schauen mich grad an als bräuchte ich eine Farbberatung, aber ich bin ganz zufrieden mit schwarz!“
Borte bra, men hjemme best.
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10.02.2021, 14:40
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10.02.2021, 15:09
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10.02.2021, 18:18
AW: was hilft euch am besten gegen gedankenchaos/karussell?
Na, erlaubt ihr Brigitte.de, eure Tipps zu veröffentlichen?
A lot of bread was buttered on the side of no distinction