Pms-schlechte laune

[hellogoodbye]

Nachdem die PMS-Symptome in den Zyklen im Juni/Juli so übel waren, habe ich Anfang August wieder damit angefangen täglich Vitamin B6 (40 mg) zu nehmen und Ende August waren meine Symptome nicht mal ansatzweise so schlimm (nur Heißhunger und weniger Energie). Jetzt bin ich auch gerade wieder in der PMS-Zeit und bisher ist auch nur Heißhunger aufgetreten. Vielleicht ist es auch nur ein Zufall, aber ich freue mich enorm.

[miss thunder_]

ist es möglich, dass nebenwirkungen von mönchspfeffer erst wochen nach dem beginn der einnahme auftreten?

ich habe seit gestern einen heftigen hautausschlag und kann den eigentlich auf nichts anderes zurückführen.

[nelen]

Hellogoodbye, nimmst du B6 den gesamten Zyklus oder nur die 2. Zyklushälfte?

[hellogoodbye]

Aktuell nehme ich es den gesamten Zyklus über. Habe aber auch geplant demnächst zu versuchen nur die zweite Hälfte zu nehmen.

[pauline_10]

Nach einem weiteren Monat Mönchspfeffer kann ich positives berichten. Die letzten PMS-Beschwerden waren deutlich erträglicher und insgesamt auch verkürzt. Sonst war ich eine Woche quasi ausgenockt.
Ich bin echt froh, dass endlich etwas anschlägt. Ergänzend werde ich jetzt noch Vit B6 ausprobieren.

[luxuspanda]

Bei mir schlägt endlich die Pille an!

[luxuspanda]

So, ich werde die jetzt durchnehmen.
Was mach ich mit dem angebrochenen Vit B6 und dem Mönchspfeffer?

[pauline_10]

Wie hat sich PMS bei euch entwickelt?

Mir war zwischendurch der Mönchspfeffer ausgegangen, ich hab es dann mehrere Wochen schlicht vergessen. Und dieses Mal schlagen die PMS-Beschwerden wieder voll zu.

Hat jemand von euch Erfolg gehabt mit Tees?

[hellogoodbye]

Ich habe ja von August bis Oktober für 3 Monate Vitamin B6 durchgenommen. Da ich das nicht einfach so langfristig täglich 40 mg B6 nehmen will, habe ich Anfang November wieder aufgehört. Jetzt geht bei mir gerade wieder die PMS Zeit los und ich fühle mich richtig mies... Es nervt so. Vlt. muss ich es doch noch mal bei meiner Frauenärztin ansprechen, aber bisher habe ich mich mit meinen Beschwerden nicht so richtig ernst genommen gefühlt.

[pauline_10]

Mir ist auch elend zumute. Weil ich auch nicht langfristig Vit B6 nehmen wollte, habe ich einen Zyklustee probiert. Da ist auch Vit B6 drin, wahrscheinlich aber eher in homöopathischer Dosis . Eine Besserung merke ich gar nicht und bin auch ratlos.
Die Idee mit dem Mönchspfeffer kam vom Hausarzt, also ich erhoffe mir da vom Frauenarzt auch nichts mehr.

[nelen]

Ich habe mit vit b6 bis jetzt keine deutliche Verbesserung gespürt. Überlege gerade es noch einen Monat zu probieren und sonst die Pille zu nehmen.

[luxuspanda]

Wie lange nimmst du es schon?

[nelen]

Ab Ende Juli, in der ersten Zyklushälfte nicht täglich, weil ich es immer mal vergessen hab, in der zweiten Hälfte aber regelmäßig. Vielleicht liegt es aber auch an den schwierigen Gesamtumständen, dass ich mich so schlecht fühle. Ich habe einfach das Gefühl, dass mein Zyklus gerade mein Leben total bestimmt. Nach den 2 Wochen PMS habe ich dann auch 5-6 Tage Blutung. Ich habe auch Eisenmangel, das würde ich mit der Pille dann vielleicht auch ausgeglichen bekommen. Aber ich habe das letzte Mal mit Mitte 20 die Pille genommen und sie bewußt abgesetzt. Erinnere mich aber nur noch schwach an die Nebenwirkungen damals.

[hellogoodbye]

Ich bin aktuell auch an einem Punkt, an dem ich sofort die Pille wieder nehmen würde, wenn ich könnte. Ich habe aktuell vlt. eine Woche pro Zyklus in der es mir wirklich gut geht. Nervt mich enorm. Der Winter tut sein übriges und schlägt auch stark auf meine Stimmung.

[nelen]

Welche Pille nimmst du Luxuspanda?
Ich habe jetzt nochmal ein anderes Vitamin B Präparat geholt, weil das von ratiopharm leer ist. Hier (im Ausland) gab es nur ein Vitamin B Complex Präparat, in dem die Konzentrationen teilweise sehr hoch sind, daher bin ich ein bißchen skeptisch:
Thiamine (vitamin B1) (as thiamine HCl) 100 mg 6667%
Riboflavin (vitamin B2) (as riboflavin and riboflavin 5'-phosphate) 75 mg 4412%
Vitamin B6 (as pyridoxine HCl and pyridoxal 5'-phosphate) 100 mg 5000%
...

Das sind die Werte für 2 Tabletten, was die empfohlene Tagesdosis ist. Ich nehme jetzt lieber nur eine, also 50 mg Vitamin B6. Ich bin jetzt schon wieder in der unkonzentrierten, müden, fahrigen PMS Phase. Aber versuche trotzdem mich ein bißchen über PMDS zu informieren.

[nelen]

Schafft ihr es euch an andere Empfehlungen bezüglich Sport und Ernährung zu halten? Ich versuche mich aufzuraffen aber es fällt mir echt schwer. Ich bin so müde und motivationslos, dass ich mich wirklich zum Sport zwingen muss.
Und ich habe eher Lust auf ungesundes, fettiges Comfortfood und Süßigkeiten. Und weil ja alles so scheiße ist am besten auch noch ein Glas Wein am Abend

[hellogoodbye]

nelen, geht mir exakt so. Im Sommer klappt es noch halbwegs mit Bewegung, raus gehen, gesunder Ernährung, aber im Winter kann ich das vergessen. Bin auch gerade wieder mitten drin und falle abends direkt vom Schreibtisch auf die Couch. Es nervt so.

[luxuspanda]

Ich war seit August nicht mehr beim Sport :-/
Ernährung ist so lala. Gibts da Regeln, wann man was essen soll?

nelen
ich nehm die Levomin 30
Hab noch Mönchspfeffer und B6 hier, nehm das aber nicht...

[nelen]

Nicht ganz genaue Anweisungen, was man essen soll. Sondern mehr so, möglichst gesund, keine Süßigkeiten, nicht zu viel Fett, kein Alkohol. Zu Koffein habe ich unterschiedliche Angaben gelesen, häufig stand, dass man das auch weglassen soll (dann wäre auch ich ja noch mehr im Zombiemodus). Aber gestern hab ich gelesen, dass manche glauben, Koffein hilft eher. Die Ernährungsempfehlung geht halt völlig an meiner Realität vorbei. Ich bin froh, wenn ich halbwegs funktioniere in der Phase..

Schön, dass bei dir die Pille endlich anschlägt. Ich würde die Pille dann auch im Langzeitzyklus nehmen wollen gegen den Eisenmangel.

[luxuspanda]

Puh, also. Ich ess wie immer gerne Schokolade

Allerdings hab ich zwischendurch immer mal wieder Blutungen, das ist etwas doof... Aber wahrscheinlich nichts, was sich im Eisenwert niederschlüge.