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Ja mach das cyan, viel Spaß dabei, das klappt sicher!! Dem Rücken wird's sicher auch guttun :-)

Wow du warst ja fleißig, cyan! So viele Kurse und Osteopathin. Also zum Tasten: ich habe im Krankenhaus auch noch keine auffällige Diastase ertastet, ich denke mir wie du oft "ja fühlt sich normal...

Sorry wenn ich mich hier reindränge, ich bin auch keine stille Mitleserin (mehr)...aber mache gerade die Ausbildung zur Physiotherapeutin und bin gerade im Gyn Praktikum. Euer Thema Rückbildung und...

Wenn ich keine Ziele habe und beim Kraftsport meine Gewichte weiß, trainiere ich ohne Brustgurt. Bei Ausdauer und Intervallen, wenn ich weiterkommen will dann mit Brustgurt (zB am Rad oder Ergometer...

Ach so ja meine Erfahrungswerte: Meine Schwester hatte eine neuere Fitbit und nachdem sie begonnen hat, abzunehmen und gezielt im Fitness Studio zu trainieren, ist sie auf eine Garmin umgestiegen....

Es gibt zwei große Gruppen: Die Freizeituser, die gerne ihre täglichen Aktivitäten mittracken (sprich Stockwerke, geschätzte Kalorien, Schritte) und die, die ein bisschen ernsthafter trainieren, dort...

Vor ein paar Jahren bin ich mitgefahren, jetzt gibts in Wien glaub ich aktuell keinen Ambassador mehr. Bei uns wurde immer gewartet (= No Drop Ride), ist bei bergigen Strecken so...manchmal wenn es...

Ich schaue mal, danke für den Tipp, Sommerlinde.

Am anderen Ende der Welt? Wo wohnst du denn, GuteMiene?

Und Österreich besteht ja nur zum Teil aus Bergen, ich wohne im Osten (Wien), dh ist es auch flach, man kann es sich aussuchen :D

Leider schreibt Förby seit 2014 nichts mehr, gibt es hier noch andere User, die Erfahrungen mit Hirntumoren, ihrem Leben nach der/den OPs/Chemo teilen möchten? Mein Ex-Freund, mit dem ich nach wie...

Sorry ich habs mit Les Mills https://www.holmesplace.com/de/de/blog/fitness/les-mills verwechselt. Aber kenne mittlerweile Les Mills Barre auch und fand die eine Stunde ziemlich einschläfernd. Aber...

wollt ihr eure Nicks verraten? Ich fahre in Österreich, ist wahrscheinlich weniger spannend hier...

GuteMiene - bei mir ists wie mit der Kleidung, ich hab zwar den ganzen Kasten voll aber im Endeffekt trage ich dann immer dieselben 2 T-Shirts/Jerseys :musik:.

Seid ihr eigentlich alle auf...

Haha schnaegs, ja, ich weiß was du meinst! Immerhin nähern wir uns der Sale-Season und mit 1, 2 Jerseys ist man ja schon recht eingedeckt :D

wenns auch ein bisschen schicker sein darf empfehle ich an Rennradbekleidungsmarken:

Veloine
MAAP
Rapha
(leider viel zu teuer Pas Normal Studios)
Morvelo
Café du cycliste
Maloja

Ich kenn es auch von Holmes Place. Aber ganz ehrlich: Ist das nicht stinknormales Steppertraining mit einer Gummilanghantel wenn wir uns ehrlich sind? Finds immer lustig wie Dinge, die es schon ewig...

Seid ihr denn alle auf Strava? Wieviel km habt ihr heuer schon abgespult? Endlich wird's wärmer :grantler:

Egal wie reizvoll es ist...tus nicht. Ich war genau vor einem Jahr in einer ähnlichen Situation und hab nachgegeben - und bitter bereut.

Danke für eure Antworten und Tipps :-)

@Sommerlinde: ich schätze dass ich zwischen 1800 und 2000 kcal aufnehme, (meiner Meinung nach) zuviele Milchprodukte (Buttermilch, Milch für Kaffee,...

Ich beschäftige mich erst seit Kurzem mit dem Thema und bin ehrlich gesagt von der Fülle der Produkte und Anbieter überfordert. Grundsätzlich will ich mich einfach gesünder und va zuckerfreier...

Ich bin auch Rennradfahrerin, habe aber viele Umwege genommen und daher mein Tipp: bevor du viel Geld für ein neues Rad ausgibst, würde ich mal mit etwas Gebrauchtem einsteigen. Weil: du hast wenig...

Ich stimme Traumregen zu: Kraft vor Cardio, auch wenn es auf den ersten Blick widersinnig scheint. Im Gegensatz zu landläufigen Überzeugungen baut frau nicht so schnell Muskeln auf als dass man sich...

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Sind beide Knie verletzt? Sonst: einbeinig auf der Beinpresse. Wichtig ist auch noch der Winkel, in dem du die Beine aufstellst (Artikel) - ich habe bei exakt 90 Grad immer starke Schmerzen und...

Hey, ich gehöre wohl eher zur Hardcore-Fraktion, aber kann mich noch gut erinnern, als ich meine ersten Pedale montieren (und verwenden) musste. Ich hab echt Angst gehabt vor den Dingern. Natürlich...

Auch wenn Gewichtsreduktion keine Pölsterchen an bestimmten Stellen verschwinden lässt stimmt dein Gedankengang schon. Übungen reduzieren den Umfang dahingehend, dass das Gewebe einfach straffer und...