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Art: Beiträge; Benutzer: alter_mann

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  1. Antworten
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    AW: muss man wirklich auf so viel verzichten?

    Den Absolutwert kannst du eigentlich immer wegschmeißen ... aber wenn man öfter unter den gleichen Rahmenbedingungen mit der gleichen Methode misst, dann bekommt man trotzdem eine sehr brauchbare...
  2. Thema: Triathlon

    von alter_mann
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    AW: Triathlon

    Helm ist nicht nur "nicht schlecht", sondern bei den allermeisten Triathlon-Veranstaltungen Pflicht.
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    AW: muss man wirklich auf so viel verzichten?

    Schau dir einfach mal an, wie sehr deine lieben Gewohnheiten da reindrücken. Jeden Abend Süßigkeiten plus am Wochenende Alkohol plus Zucker plus Fett, das ist schon ernährungsmäßig eine Bombe, vor...
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    AW: Ausdauerthread 2014 - und sie laufen immer noch!

    Guten Morgen zusammen!

    Fleißig seid ihr alle :) ... und ich Faulsack bin jetzt doch auch mal wieder etwas gelaufen. :jubel:

    Gestern war draußen auf dem Land der jährliche "Landkreislauf", eine...
  5. AW: Grundumsatz? Wieviel muss ich essen um abzunehmen

    Wenn du einen anstrengenden Job mit langen Arbeitszeiten hast, kannst du dir die Rechnerei mit dem Grundumsatz erst recht stecken.
  6. AW: Grundumsatz? Wieviel muss ich essen um abzunehmen

    Der Grundumsatz ist definiert als der notwendige Umsatz für die Funktionen der Lebenserhaltung - noch ohne jede Bewegung. Diesen Umsatz hat, wer im Bett liegt.

    Wer also zum Abnehmen Grundumsatz...
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    AW: Ausdauerthread 2014 - und sie laufen immer noch!

    Genau das. Warum? Grade wenn du mit der Atmung an Grenzen stößt wenn die Belastung hoch ist, wird dir Ausdauerarbeit eine große Verbesserung bringen. Ausdauer zu haben heißt doch gerade, dass mehr...
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    AW: Ausdauerthread 2014 - und sie laufen immer noch!

    jackalope, Applaus! Sehr gut gemacht! :jubel: :lof: Komische Veranstaltung anscheinend. :suspekt:

    kwiat, wenn du jede Woche immer gleich trainierst, dann mag das auch einfach mal allgemeine...
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    AW: Ausdauerthread 2014 - und sie laufen immer noch!

    Mahlzeit zusammen!

    Ich regeneriere noch ... am Sonntag war ich mit meiner Liebsten gemütlich Inline-Skaten (eine Stunde hin zur Kaffeerunde bei Freunden, eine Stunde wieder zurück) :D, und am...
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    AW: Ausdauerthread 2014 - und sie laufen immer noch!

    Das ist mal schön ... frohes Lopen dann, jackalope :D

    MissBlurry, die Landung auf der Ferse hat zwei Nachteile: Die Aufprall-Energie haut voll in die Knochen und komprimiert die Kniescheibe aufs...
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    AW: Ausdauerthread 2014 - und sie laufen immer noch!

    Der steile Zielhang ist von der Atmosphäre her superschön ... aber läuferisch schon eine kleine Gemeinheit. Im Ziel strahlen alle wieder! :jubel:

    Hier sind ganz viele Fotos, schön der Reihe nach...
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    AW: Ausdauerthread 2014 - und sie laufen immer noch!

    Sooo ... Bilder :D

    Im Frühtau zu Berge - oder: El Nebuloso reitet wieder, die Wolken hängen tief bei km 25.
    http://www.foto-team-mueller.de/pictures/871/RE14LA054083.jpg

    Nach dem Abstieg vom...
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    AW: Abnehmen... Was mach ich falsch?

    Ach ja, man kann sich alles kompliziert reden - dabei ist's WIRKLICH einfach: Finger weg von Zucker und Fett, vor allem wenn sie zusammen sind. Vielseitig und bunt gemischt essen, damit der Körper...
  14. Antworten
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    AW: Abnehmen... Was mach ich falsch?

    "Form" kommt aus zwei Faktoren: Vorhandene Muskulatur und nicht vorhandene Fettpolster.

    Fett reduzieren geht mit Ausdauersport. 40 Minuten sind dafür entschieden zu kurz, und bei hoher Anstrengung...
  15. Antworten
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    AW: Ausdauerthread 2014 - und sie laufen immer noch!

    Grade habe ich Resultate angeschaut. Der Sieger war in 4h50 im Ziel. Geht's noch? Auf der Strecke? Wie macht der das?
  16. Antworten
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    AW: Ausdauerthread 2014 - und sie laufen immer noch!

    Heldentat vollbracht :-) 8h49min sind's geworden, gutes Ergebnis angesichts dessen, dass fast alles Lang-Langsamtraining gefehlt hat wegen zwei Wochen Mandelentzündung mittendrin. Renneinteilung ist...
  17. Antworten
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    AW: Ausdauerthread 2014 - und sie laufen immer noch!

    Danke :-) Ich bin gut angekommen und schlaf jetzt noch ein bisschen ... Aufstehen um 4, Start um 6. Drückt mir die Daumen!
  18. Antworten
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    AW: Morgen Lauf - heute noch joggen?

    "Viel" trinken ist auch nicht gut ... denn große Flüssigkeitszufuhr verdünnt den Salzgehalt im Blut, mit entsprechend unangenehmen Nebenwirkungen. Wichtiger ist es, zwei Stunden vor dem Lauf...
  19. Antworten
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    AW: Sport bei Knieproblemen

    Für eine brauchbare Antwort musst du schon ein bisschen konkreter werden, was für ein "Knieproblem" du denn hast. Da gibt's ja so einige grundverschiedene.
  20. Antworten
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    AW: Ausdauerthread 2014 - und sie laufen immer noch!

    Jaguttäääähhh ... das hat Potenzial nach oben :D Bei dem Tempo stimmt garantiert einiges nicht, du machst's dir selber weit anstrengender als es sein müsste. So langsam kann man eigentlich gar nicht...
  21. Antworten
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    AW: Ausdauerthread 2014 - und sie laufen immer noch!

    Mein Countdown läuft unerbittlich ... noch zwei Tage Ruhe, dann gilt's.

    Gestern war der letzte Aufwärmlauf: Mit 8000 Leuten einmal um Messe und Uni, 6.7 Kilometer. Tempovorgabe war "zügig, aber...
  22. Antworten
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    AW: Morgen Lauf - heute noch joggen?

    Genau so macht er das richtig ... und weil dein Lauf so kurz ist und du nicht so fit wie Papa, machst du noch kürzer.

    Getränke nicht reinpressen, sondern nach Durst trinken - und wer "viel"...
  23. Antworten
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    AW: Morgen Lauf - heute noch joggen?

    ... und sollte das trotzdem nur so als Kreislauf-Schubserchen machen. Alles was im Ernst anstrengt, ist mindestens die letzten anderthalb Wochen tabu. Lies dir mal das Stichwort "Tapering" an ......
  24. Antworten
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    AW: Morgen Lauf - heute noch joggen?

    Definitiv nix mehr trainieren. Bisschen rumzappeln, Technikübungen, Kreislauf kurz und leicht anschubsen ... Viertelstündchen oder so.
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    AW: Ausdauerthread 2014 - und sie laufen immer noch!

    Jessas ... ihr schreibt ja mehr als ich laufe :eek: Sind da irgendwo Fragen dazwischen, die ich beantworten sollte?

    Na jedenfalls, mein Training ist soweit durch, die letzte Gemeinheit geschafft:...
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